先輩に学ぶ勉強法Q&A

①大学の志望理由　②受験勉強の思い出　③将来の夢　④大学生活の感想　⑤後輩へのエール

〈Y.Sさん〉4段階の対策を取っていました。❶通知を切る❷SNS のアプリを消す(怖かったけど、意外と大丈夫！)❸YouTubeのおすすめ欄を隠す❹すぐに調べ物をしない。疑問はメモしておき、後で調べる(寝る前に確認するクセをつけると、記憶に定着しやすい)。

〈K.Mさん〉スマホを見たい気持ちはコントロールできないので、自宅に置いて自習室に行くなど無理矢理環境を変えていました。調べ物は電車の移動時間限定。勉強時間の管理アプリも習慣をつけた後はやめました。スマホをいじって怠けている姿を周りの友達に見せたくないと思っていました。

〈Y.Sさん〉ホーム画面をモチベーションが上がる画像にしていました。私は部活命だったので、部活関連の画像でした。見たい動画は1日の勉強が終わった後、ご褒美に1本だけ見ると決めていました。SNSのアプリは時間制限していました。

〈先生のアドバイス〉学習に集中したいときは、スマホを視界に入れないことがコツです。自室で学習するときは、リビングに置いたり、家族に預けたり。学校や塾の自習室では、かばんにしまっておきます。スクリーンタイムで使用時間を制限している生徒もいます。一方、電車での通学時間などに学習アプリで単語学習や英語のリスニングは効果的だと思います。

〈Y.Sさん〉人によると思いますが、僕は自宅での勉強に向いていませんでした。塾の自習室をフルで使っていました。周りに勉強している人がいる環境で、スマホも禁止だったので。カフェでも勉強していましたが、騒がしくても集中できました。

〈K.Mさん〉個人的には塾の自習室以外にないですね。ただ、日曜は開いていないので困っていました。自宅で勉強するならば、午前中がカギです。午前に怠けると、罪悪感に引きずられてしまって、午後もうまくいかない。午前は図書館で勉強し、勢いをつけて自宅で勉強していました。

〈Y.Sさん〉学校や塾の自習室の活用勢でした。家では気が散ったり、だらけたりして、勉強できないタイプだったので。まず学校の自習室へ行き、閉館したら、塾の自習室へ、というルーティンでした。長時間勉強する際には、途中で場所を変えて気分転換にしていました。

〈先生のアドバイス〉最も良い勉強場所は、「自分が最も集中できる場所」だと思います。無音がいい人は、 図書館、学校や塾の自習室。適度な雑音がいい人は、リビングやカフェなど。まずは自分がどの環境で最も集中できるのか、いろいろ試してみるといいでしょう。自分に最適な場所にいる時は、自分の中の「集中スイッチ」を押すイメージを持つとよいと思います。

●富山市立図書館本館5階閲覧室 〈富山市〉
来ている人全員が勉強を目的にしているし、静かな雰囲気が私に合っているから。(富山南高・2年)
※高校生が使用できるのは45席。中学生は3階のセミナールームへ。
●マリエとやま3階 コインスペース〈富山市〉
お金がかかるが、学生がほとんどおらず、とても快適。(富山東高・1年)
●CiC4階のとやま駅南図書館「ぶらり」〈富山市〉
落ち着いたスペースで勉強できるから。(雄峰高・1年)
●ワークブース Sakura 〈富山市〉
静かで個室があるだけではなく、お金を払っている分集中しなければいけないと思うから。(富山中部高・3年)
●御旅屋セリオ フリースペース〈高岡市〉
みんな静かに勉強しているため集中できる。(高岡商高・3年)
●砺波市立砺波図書館 〈砺波市〉
比較的遅くまで開いている上、周りに勉強している人がいるから。(砺波高・1年)

〈Y.Sさん〉自分の体がどちらに合っているかが大事だと思います。ただ、夜型はだんだん寝る時間が遅くなり、寝不足を次の日に引きずるパターンになってしまうことも。何よりも睡眠時間を確保することが重要だと思います。

〈K.Mさん〉僕は夜の 11 時半か 12 時には寝ていました。睡眠時間を 7 時間くらい確保しないと、翌朝は頭が回らず、勉強の質が落ち、悪循環に陥ります。生活習慣を整えると、日中にうとうとしなくなりました。

〈Y.Sさん〉私は朝型でした。部活で朝練があったので、朝早く学校に行くのに慣れていました。授業が始まる前に 1 時間くらい勉強できていたのはよかった。入試の本番に一番力を発揮できるような生活習慣を意識して過ごすことが大切だと思います。

〈先生のアドバイス〉まずは、十分な睡眠時間を確保することが大事です。その上で自分にとって最も集中できる時間帯に勉強するのがいいでしょう。一般的には、起床後は脳の働きが活発なため、思考力が必要な科目、例えば数学や長文読解などがいいかもしれません。夜は直前の記憶が定着しやすいため、暗記系がおすすめです。試験は日中に実施されるので、夜型の人も、受験 1～2 カ月前には、本番の時間に合わせて朝型にシフトしていくのがいいと思います。

〈Y.Sさん〉自分は聴いていないと眠くなるので、聴いていました。ゲーム音楽やジャズ、カフェミュージックなど。音楽鑑賞ではなく、あくまでBGMです。歌詞がある曲は、聴く曲を先に決めておくといいと思います。YouTubeはおすすめ欄に意識が向くので、サブスクの方がいいかも。

〈K.Mさん〉僕は聴いていませんでした。聴かない方が集中できるって思うので。眠い時とかに聴いて勉強するのは全然アリだと思います。

〈Y.Sさん〉音楽を聴くのはめっちゃ好きなので、よく聴きながら勉強していました。気が乗らないときには、とりあえず音楽聴いてから勉強に入る「勉強導入剤」。でも、過去問や本番を意識した勉強のときには我慢してました。歌詞が気になる人は、クラシックやサントラなどがおすすめ。

〈先生のアドバイス〉個人的には、無音の方が学習に集中できると思います。特に歌詞付きの音楽は、言語の理解や思考の妨げになる気がします。ただ、クリエイティブな活動などには効果的だと思います。ユーチューブを利用した、ながら勉強は分かったつもりになりがちで、定着した知識や理解にはならない実感があります。学習系ユーチューブは、自分の理解を整理したり、復習で利用したり、問題演習やノート整理などのアウトプットと併用するのが効果的だと思います。

vol.2に続く